Nära
Samla och prata: Små barn älskar att samla – pinnar, stenar, löv… Hitta en plats i hemmet där du kan ställa ett fat eller en "fin" men praktisk skål. Där kan ditt barn lägga sina saker när ni kommer in. Varför inte uppmuntra alla i familjen att ta med sig något och lägga där? Även barnet måste välja EN sak. Titta sedan på resultatet i slutet av dagen eller veckan. Och prata om era upptäckter!
 
Tänd ett ljus: Markera att det ska vara tyst och stilla en speciell stund genom att tända ett ljus. Exempelvis vid matbordet. När måltiden eller fikat är över släcker ni ljuset.
 
Sjung: Om du tycker det är svårt att sjunga och inte spelar något instrument så ta på en bra barnskiva – det finns massor! Musik är hälsa för kropp och själ – läs mer under Lekpaus Musikextra.
 
Dela måltiderna: Se till att alla i familjen är samlade till minst huvudmåltid varje dag, och om det är omöjligt så gör det till en högtid att sitta till bords till helgens middagar.
 
Laga mat: Istället för att lyssna till gnäll vid middagen – engagera barnet vid matlagningen, eller låt det duka bordet. Du kan också servera grönsaksstavar (morot, gurka etcetera) – nyttigt och förstör inte aptiten.
 
Mer luft ute: När det blir tråkigt och båkigt inomhus – gå ut! Där finns det alltid mer rörelseyta och luft till alla!
 
Vänner finns nära: Har du tänkt på att det säkert finns grannar, personal i affärer och butiker som kan bli nära vänner till dina barn? Låt ditt barn hälsa på den äldre damen eller farbrodern i grannlägenheten. Små möten med dem kan ge viktiga pratstunder och känsla av uppskattning åt båda håll.
 
Inget-får-störa-oss-dag: Ta för vana att boka in dagar då ni inte har några planera att göra något särskilt. Låt dagen bli som den blir. Stäng av mobiltelefonen och boka inte träff med någon!
 
Tempo
Bara vara: Se till att skapa stunder då ingenting särskilt behöver hända, eller engagera dig och ditt barn i en aktivitet för händerna – såsom bakning, legobygge eller pussel. Sådana stunder kan samtal komma igång och barnet kan förmedla tankar och frågor som det annars kanske aldrig finns tid till.
 
Förbered barnet på uppbrott: Ingen vill bli uppryckt från en plats när det är som roligast. Avbryt inte leken abrupt. Säg till i god tid att "nu om fem minuter måste vi gå... jag säger till dig när det är dags".
 
Lägg av luren: Låt inget avbryta nattningen. Stressen av att telefonen kan ringa när ni läser saga eller när barnen just ska slumra är helt onödig. Lägg av luren och låt huset vara tyst. Försök att inte ha för bråttom även om du längtar till egen tid för dig själv och andra sysslor. Barn känner av din inställning och det kan ofta göra nattningen mer besvärlig.
 
Undvik utvecklingsstress: Känn ingen stress av att ditt barn ska följa utvecklingslinjerna och kanske är sen eller tidig i jämförelse med andra. Linjerna anger bara på ett ungefär vad som förväntas hända i barnet utveckling. Ofta kan det gå stegvis framåt och stegvis bakåt, då barnet faktiskt tappar kunskap för en tid för att något senare ha utvecklat ännu bättre färdigheter.
 
Hörsamma signaler: Gör det till en självklarhet att låta barnet stanna hemma då det visar tecken på förkylning eller sjukdom, och vänta en dag extra innan det återgår till dagis eller annan omsorg.
 
Prioritera: Låt disken och städningen vänta om ditt barn för stunden gärna vill läsa en bok med dig eller spela ett spel, pyssla eller bestäm tillsammans att ni gör det då du är klar – och se till att inte missa den tiden. Att du prioriterar barnet visar ju att han eller hon är viktig för dig.
 
Balans: Tro inte att du presterar bäst i högsta tempo. Hitta hellre en balans mellan vila och aktivitet så att dina kreativa sidor har en chans att visa sig.
 
Arbeta lagom: Om du överväger att arbeta heltid, och din partner gör detsamma, tänk då på att heltid för er betyder övertid för barnet i den omsorgsform ni valt för det.
 
Ändra rutiner: Hitta "rätt" starttid på morgonen. Kanske behöver du gå upp 20 minuter tidigare för att inte få det så stressigt med frukost och påklädning? Om du vill att barnen ska byta om – se själv till att vara helt påklädd och klar inne i badrummet innan du börjar hjälpa dem!
 
Tänk efter: Fundera över vad det är som avgör tempot i ditt liv. Barnets mer långsamma gång, eller en språngmarsch med barnvagnen? Tiden kan pressas, liksom tempot om du bokstavligen "lyfter barnet med dig" istället för att gå jämsides med det. Skulle ert liv se annorlunda ut om barnet "gick bredvid dig"? Hinner du inte stanna och titta på myran? Fråga dig själv varför du har så bråttom. Om ni har en tid att passa vid ett tillfälle kan du berätta det för ditt barn. Ibland har man bråttom av fel anledningar – inget särskilt skulle egentligen hända om man tog det lite lugnare. Tänk igenom hur veckan varit – fanns det tid då ingenting särskilt skulle göras eller stunder då ingen tid behövde passas?
 
Läs fler av Lekpaus artiklar