"Mamma är trött och sur... Gå och lägg dig mamma..." Så går texten i en av Thomas och Jujja Wieslanders låtar. Den är ganska banal – men visst kan man känna igen sig? När inte hälsan står på topp är det mycket som inte blir som man önskar i relationen med barnen. Ibland kan det där tillståndet bero på att man är överarbetad, men det finns också andra faktorer som yttre stress, eller ren ohälsa.
 
Överreaktion
I stressade stunder, liksom vid ohälsa – fysisk eller psykisk – kan vi uppträda överspänt. Reaktionerna och känslorna blir överdimensionerade. Ett utspillt glas mjölk blir en händelse för mycket, ett barn som skriker känns mer trotsigt än trött och hungrigt. Då finns det ingen ursäkt, inget behov av analys kring orsakssamband.
 

 
Labilt tillstånd
Under en tid har jag haft tilltagande värk i vänster höft. När min sjukgymnast efter en tids träning menade att jag hade en rörelseinskränkning som inte ger med sig på vanligt vis så hann många tankar passera… Var jag nu så allvarligt sjuk? Skulle det här tillståndet aldrig passera? När man är trött av värk, sömnlöshet, eller bristande ork i kroppen, så ligger det nära till att psyket bryter ihop – inte fullständigt, men lite så där på ytan. Livet blir tyngre och allvarligare. Och känslorna skörare.
 
Det finns ibland inte så mycket man kan påverka när man av olika skäl känner sig avmattad… jag väljer det ordet framför utmattad för det är en viss skillnad. Från avmattning kan man alltid hämta ny ork och känna att krafterna tilltar på nytt i perioder. Ofta vet vi innerst inne var gränsen går till en bättre balans med vår kropp och våra sinnen. En av vägarna är god sömn och en mindre stressad vardag. Jag försöker hitta dit oftare nu – bromsa och hämta ny styrka.
 
Att du ger dig själv avkoppling, avlastning och återhämtning behöver inte vara egoistiskt. Men visst känns det inte så givet att först tänka på sig själv? Ändå är det där allting börjar om man ska orka ge.
 
Läs fler av Lekpaus artiklar