Modern hälso- och sjukvård är hårt belastade. Många har förlorat kunskapen om hur man botar mindre krämpor hemma.
– Självklart har sjukvårdens utbyggnad under 1970-talet, och tillgången till modern akutvård spelat en stor roll för den utvecklingen. Det säger Linda Rudberg Mohr, informationschef på Föreningen Svensk Egenvård.
 
Gå till doktorn?
Egenvård handlar inte om att låta bli att gå till doktorn. Det poängterar Linda. Skillnaden ligger i att man kan ta ett eget initiativ och avväga om skadan eller smärtan är så svår att den måste akutbehandlas av läkare.
– Det är olyckligt att man får så många besök på akuten att det blir svårt att överblicka vem som verkligen behöver hjälp.
För barn är det dessutom jobbigt att vänta någon längre stund. Att först ringa och rådgöra med en sjuksköterska kan vara till god hjälp. Många samtal idag går till Vårdguiden på 08-320 100 (även med hemsida: www.vardguiden.se). Det är lite av "mammas kunskaper" fast på telefon och data.
 
Vad är egenvård?
Egenvård innebär att människor tar ett större eget ansvar för sin hälsa och sitt välbefinnande. Egenvård kan vara förebyggande, men även innebära insatser som lindrar och behandlar sjukdomar och därmed kompletterar de offentliga åtgärderna inom hälso- och sjukvården. Läs mer på: www.svenskegenvard.se (se även Egenvård)
 

 
Vad ger bäst lindring och hjälp?
Astra Zeneca har gett ut en skrift barn, smärta och läkemedel. Genom att klicka här kommer du till en sida där du kan öppna och ladda ner "Varför gråter Knubbe?".
 
För den som vill ha fler råd finns barnförkylningsakuten på Apotekets hemsida:
http://www.apoteket.se/barnforkylningsakuten/
 
Ditt eget husapotek!
Det finns vissa receptfria mediciner som är bra att alltid ha hemma. Här är en lista på produkter som Lekpaus rekommenderar:
 

Tranbärsdricka	Kan motverka misstänkt urinvägsinfektion.
Blåbärspuré	Gör en lös mage lugnare.
Katrinplommonpuré eller päronpuré	Gör en trög mage lite lösare.
Nezeril nässpray	Förbättrar andning vid förkylning.
Alvedon	Vid tillfällig feber och värk.
Plåster	Tröst på såren.
Febertermometer	Mest lätthanterligt och säker i örat.
Locobase kräm	Mjukgörande – bra året om, men inte minst vintertid.
Locobase Repair	Mjukgörande special, extra vårdande.
Inotyol	För röda barnstjärtar och andra hudrodnader.
Olja	Alltid i badet! Till borttagning av skorv (se Lekpaus tips under Pyssel, lek, tips & knep).
Slemlösande eller dämpande medicin	Vid hosta.
Resorb	Vätskeersättning från 3 år vid kräkningar och diarré.

 
Läs fler av Lekpaus artiklar